halsa_medicin_sida


Promenad viktigare än mat för din vikt?


Det är mycket fokus idag på vad man ska äta för att hålla eller gå ner i vikten. Forskning i USA har följt 34.000 medelålders kvinnor i 30 år. De flesta gick upp minst 3 kilo, men var tionde kvinna lyckades hålla vikten. Det gemensamma mellan kvinnorna som lyckades hålla vikten var att de rörde på sig minst en timme om dagen.

Enligt forskarna räcker bra med raska promenader, cykling, leka med barnen eller barnbarnen. Vill man gå ner i vikt är den enligt I-Min Lee, Professor på Harvards Medical School tillräckligt med samma recept, en timme om dagen och sedan dra ner på kaloriintaget.

Dessutom ger fysisk aktivitet i denna mängd även ett bra skydd mot hjärt- och kärlsjukdomar enligt Folkhälsoinstitutet. Studier har visat att skaffa hund har en mycket stor hälsoeffekt på sina ägare både vad gäller kolesterol och vikt. Kom ihåg ekvationen: Energi - Motion = Viktändring, äter vi mer måste vi motionera mer annars går vi upp i vikt, en enkel sanning och det enda som håller i längden, något som många bantningskurer och mirakelkurer försöker att glömma.

Promenad viktigare än mat för din vikt?



Källa DN 2010-03-24 & Harward Medical School

Måndagen den 18:e dec   
» ANNONSER «

» Relationer «
» HÄLSOHÖRNAN «
» GOURMEHÖRNAN «
» RESTIPS «
merhalsa.se

» NYTTOLÄNKAR «

 



Upptck sverige

Dela:
Dela på Facebook Dela på Twitter Pusha denna reco Dela på Bloggy Lägg till på Delicious




Information om cookies, (c) SveaPortalen.se