halsa_medicin_sida


Promenad viktigare än mat för din vikt?


Det är mycket fokus idag på vad man ska äta för att hålla eller gå ner i vikten. Forskning i USA har följt 34.000 medelålders kvinnor i 30 år. De flesta gick upp minst 3 kilo, men var tionde kvinna lyckades hålla vikten. Det gemensamma mellan kvinnorna som lyckades hålla vikten var att de rörde på sig minst en timme om dagen.

Enligt forskarna räcker bra med raska promenader, cykling, leka med barnen eller barnbarnen. Vill man gå ner i vikt är den enligt I-Min Lee, Professor på Harvards Medical School tillräckligt med samma recept, en timme om dagen och sedan dra ner på kaloriintaget.

Dessutom ger fysisk aktivitet i denna mängd även ett bra skydd mot hjärt- och kärlsjukdomar enligt Folkhälsoinstitutet. Studier har visat att skaffa hund har en mycket stor hälsoeffekt på sina ägare både vad gäller kolesterol och vikt. Kom ihåg ekvationen: Energi - Motion = Viktändring, äter vi mer måste vi motionera mer annars går vi upp i vikt, en enkel sanning och det enda som håller i längden, något som många bantningskurer och mirakelkurer försöker att glömma.

Promenad viktigare än mat för din vikt?



Källa DN 2010-03-24 & Harward Medical School

Vi rekommenderar: Bekvmt att slippa leta efter damsugarpsar i butiker som sllan har alla olika sorter hemma. Att f dom direkt i brevldan r bekvmt och jag sparade ngra tior jmfrt med affren. Kommer fortstta att bestlla p webben, billigt, bra och prisvrt. /Peter

Smidigt och enklet: frgatronerna hem i brevldan. priserna r bra, brukar kpa orginalblck (Epson garanterar 70 r p papperet utan blekning, viktigt fr mig efter senaste hrddiskkrashen), men inkjets egna patroner lr vara bra enligt dom som provat. /Peter

Torsdagen den 19:e okt   
» ANNONSER «

» Relationer «
» HÄLSOHÖRNAN «
» GOURMEHÖRNAN «
» RESTIPS «
merhalsa.se

» NYTTOLÄNKAR «

 



Upptck sverige

Dela:
Dela på Facebook Dela på Twitter Pusha denna reco Dela på Bloggy Lägg till på Delicious




Information om cookies, (c) SveaPortalen.se